晚上睡不著覺，凌晨?jī)牲c(diǎn)多睡

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況很像是睡眠障礙。需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到原因才好對(duì)癥治療。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不管幾點(diǎn)睡，你早晨都要按時(shí)的起床。白天一定多做些戶外活動(dòng)?？梢月犅牬呙叩妮p音樂，必要時(shí)吃點(diǎn)助眠的藥，養(yǎng)成了休息睡眠規(guī)律以后慢慢會(huì)好的。
      

      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你主要是沒有養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，不知道你是從事什么工作的，允許你這樣白天睡覺晚上睡不著？一定要給自己一個(gè)心理暗示“每天晚上9點(diǎn)就困的不行了，躺在床上就會(huì)睡著的”，然后定好鬧鐘，一直到早上7點(diǎn)鐘左右準(zhǔn)時(shí)起床?？梢詮脑缟蠝?zhǔn)時(shí)起床做起。晚上睡不著覺就拿一本學(xué)習(xí)的書看，我覺得一定會(huì)睡著的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你今年19歲了。晚上睡不著覺，凌晨?jī)牲c(diǎn)多睡，中午醒來，白天疲勞，下午四，五點(diǎn)睡，能睡著，晚上又睡不著。你的睡眠時(shí)間顛倒了，你可以早上6點(diǎn)起來，晚上9點(diǎn)鐘睡覺，睡前什么也不要想，喝一支安神補(bǔ)腦液改善。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺，凌晨?jī)牲c(diǎn)多睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！