可以使身體仰臥在床上,不需要枕頭,直接用雙手放在背后,緩慢的向,抬頭挺胸使頭部和胸部逐漸離開床面,注意膝關(guān)節(jié)伸直兩腿應該遠離床邊,堅持一會兒,然后放松肌肉,俯臥位在床上休息三秒,再進行重復的鍛煉
左邊后背疼,筋膜炎在鍛煉的時候患者可以通過游泳的方式鍛煉,或者是可以通過跑步的方式也能達到鍛煉的效果,除了鍛煉以外,患者也需要在醫(yī)生的指導下通過藥物的方式,積極配合后背筋膜炎。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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