失眠導(dǎo)致體虛，想解決到點(diǎn)還睡不著的問題

女 | 21歲 2022-05-08 15:20:45 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：嚴(yán)重的睡眠障礙，到了12點(diǎn)多了我還是睡不著，睡前喝牛奶泡腳什么的不管用，喝牛奶反而會(huì)腹脹更睡不著了。于是我干脆看手機(jī)到1、2點(diǎn)睡，然后迷迷糊糊的睡著。但是我發(fā)現(xiàn)這樣特別糟糕，身體抵抗力下降了，跑步都?xì)獯跤?，前天去看了中醫(yī)，醫(yī)生說我腎虛。我該怎么辦？給點(diǎn)實(shí)際性的建議。還有，去醫(yī)院的話看什么科？神經(jīng)內(nèi)科？精神心理科？

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2022-05-08 16:14:17 我要投訴

你目前這種情況最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

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2022-05-08 19:31:40 我要投訴

失眠導(dǎo)致體虛。嚴(yán)重的睡眠障礙。身體抵抗力下降，跑步氣喘吁吁。中醫(yī)說你腎虛，可以考慮補(bǔ)腎治療，可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。建議你到醫(yī)院可以掛神經(jīng)內(nèi)科?；蛘呤撬呖?。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。平時(shí)不要過于勞累。