怎樣幫她調(diào)理，治好失眠？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-07 22:48:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：怎樣幫她調(diào)理，治好失眠？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-05-08 20:14:35 我要投訴

要放松心情，不要胡思亂想，不良的情緒會(huì)困擾導(dǎo)致失眠。所以要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。改善睡眠，最主要的原因是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中可以使得人體的免疫力得到提高。從而提高睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>