后半夜老是醒失眠，心煩意亂

      后半夜老是醒，失眠，心煩意亂。說(shuō)什么也睡不著了，吃藥也不行，聽(tīng)音樂(lè)也不行。泡腳也沒(méi)用。這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確具體病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時(shí)要保持平和的心態(tài)，不要胡思亂想。不要有太大的心理壓力。

      失眠是常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒，醒后難以入睡。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者不良情緒的影響，有些可能與軀體因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期睡眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物或者助眠治療。