請(qǐng)問(wèn)五個(gè)月內(nèi)可以減肥30斤嗎

女 | 15歲 2022-04-29 13:22:29 1人回復(fù) 來(lái)自張家口市

健康咨詢(xún)描述：我想暑假過(guò)后瘦30斤請(qǐng)問(wèn)有可能嗎我現(xiàn)在168122斤之前減過(guò)肥一周瘦了7斤（我當(dāng)時(shí)配合低卡低脂的食物還有配合有氧現(xiàn)在因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持就胖回來(lái)了）請(qǐng)問(wèn)我大約什么時(shí)候可以瘦到90呢

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-04-29 14:36:42 我要投訴

肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，五個(gè)月不可能減掉30斤，要注意科學(xué)減肥，不要盲目服用藥，也不能刻意節(jié)食，會(huì)損害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。要減肥，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃些高脂肪，高熱量和大量的甜食，并且多做游泳，運(yùn)動(dòng)跑步，游泳，練瑜伽。