長期失眠，有20多年，其中有好有壞！

      指導(dǎo)意見：
      失眠有20多年您屬于頑固性失眠了，如果長期服用此類藥物可能會(huì)對藥物產(chǎn)生依賴，或者導(dǎo)致藥物產(chǎn)生了耐藥，所以后繼續(xù)服用沒有效果的，對于頑固性失眠您需要找到導(dǎo)致的原因，可以結(jié)合中藥內(nèi)服調(diào)理。

      你出現(xiàn)長期的失眠已經(jīng)有20多年了，時(shí)好時(shí)壞。像這種最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，排除一下睡眠感缺失，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，自己一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注睡眠，白天再困也不要睡。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使自己輕微的疲勞，有利于睡眠。