入睡困難，怎么都睡不著

      如是入睡困難，可以適當(dāng)吃點輔助睡眠的藥物。平時注意適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。比如說可以吃點右佐匹克隆。必要時可以到醫(yī)院做些相關(guān)的檢查，排除有沒有甲亢，比如說甲狀腺功能的檢查。

      睡不著就是入睡，困難是睡眠阻礙的一種表現(xiàn)形式，可能是包括心理因素，生理因素，環(huán)境因素以及藥物因素生活中重大的事情伴隨，導(dǎo)致情緒激動，情緒不安或者持續(xù)性緊張，都會導(dǎo)致每天睡不著

      這個可能是一個心態(tài)的問題吧，我建議你最好還是清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\動吧，心態(tài)要放好一點，如果自己確實不能夠調(diào)整一下自己的心態(tài)，可能就需要心理醫(yī)生的溝通了
      以上是對“入睡困難，怎么都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！