目前心里不踏實(shí)，有點(diǎn)自己不是自己的感覺(jué)。

健康咨詢描述： 4周前的一天中午喝了咖啡，晚上突然胸悶心慌感到絕望，（有拉肚子的癥狀，想嘔吐，并且之后一個(gè)星期的胃口都不好）靠轉(zhuǎn)移注意力緩下來(lái)，（當(dāng)時(shí)連信息都看不進(jìn)去）。 第二天去學(xué)校做心理咨詢，心理咨詢的老師聽(tīng)了我的描述建議我做個(gè)心電圖，去醫(yī)院檢查后是心率偏快，吃了藥之后感覺(jué)心率好了。 但是這四周來(lái)心理上反反復(fù)復(fù)的不對(duì)勁，有時(shí)候穩(wěn)定，有時(shí)候（比如吃飯的時(shí)候，星期天晚上的時(shí)候，其他時(shí)候也有）會(huì)有難受冒上來(lái)，感覺(jué)不自在，覺(jué)得心里沉重壓抑，會(huì)感到?jīng)]什么希望心里會(huì)有陣陣的難受泛上來(lái)，有時(shí)感覺(jué)自己不是自己，想要逃離，害怕自己控制不了自己了。 最近一個(gè)星期有時(shí)會(huì)無(wú)所適從，感到害怕和慌亂，總想要逃離，還一直想上廁所。昨天拉肚子之后，晚上心情突然又很低落沉重。 第二天（就是昨天）去看了當(dāng)?shù)厝嗣襻t(yī)院，檢查出來(lái)想上廁所是因?yàn)槟蚵犯腥?。還看了精神科的醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是小問(wèn)題，沒(méi)有大毛病，給我開(kāi)了“鹽酸帕羅西汀片”（如圖），還讓我不要多想，多開(kāi)導(dǎo)自己。 我吃了之后今天感覺(jué)還是沒(méi)好，會(huì)有自己不是自己，自己與外界無(wú)關(guān)的情況產(chǎn)生，并且以前給我?guī)?lái)快樂(lè)的東西（比如玩手機(jī)）也不能再使我快樂(lè)，甚至還會(huì)有人生怎么還這么長(zhǎng)想直接結(jié)束的念頭。并且胃口很差，食欲不振，沒(méi)吃就感覺(jué)很飽。 醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我是不是只是想多了？是不是真的只是小問(wèn)題？也請(qǐng)建議我一些讓心理放松自在的方法吧，怎樣才能讓我不要產(chǎn)生自己不是自己的感覺(jué)？非常感謝！ （PS:沒(méi)有影響到我的學(xué)習(xí)，我上課還能聽(tīng)講，和同學(xué)相處時(shí)也自然，但心理難受時(shí)會(huì)有點(diǎn)沒(méi)有耐心，但是周圍沒(méi)人看出來(lái)。 我在上個(gè)學(xué)期（今年1月份）的時(shí)候在寢室里半夜上廁所摔倒了，并且是摔倒了好幾次站不起來(lái)，是不是有點(diǎn)心理陰影的關(guān)系？）