情緒低落想一個(gè)人待著很怕做錯(cuò)什么

健康咨詢描述： 很在意別人的感受，很怕自己做錯(cuò)什么人別人不開(kāi)心，不想講話，就想一個(gè)人待著但沒(méi)有人理解，總覺(jué)得做什么的挺沒(méi)意義，有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)不想活，最近很容易哭一哭就哭很久停不下來(lái)，哭的時(shí)候喜歡打自己抓自己想用刀刮自己，好像自己做什么都是錯(cuò)的，沒(méi)有人能懂我這個(gè)方面，家人都說(shuō)我很沒(méi)禮貌是我的錯(cuò)，很委屈就情緒控制不住，現(xiàn)在就是不想和家人吵就不說(shuō)話要不然又要罵我，有想過(guò)去向同學(xué)老師訴說(shuō)，但是覺(jué)得他們都不能理解我。之前也會(huì)有點(diǎn)情緒低落，嘗試過(guò)聽(tīng)音樂(lè)運(yùn)動(dòng)等方式，最近沒(méi)什么效果?？偨Y(jié)，就是情緒不穩(wěn)定沒(méi)有什么生活欲望。