請(qǐng)問這樣二十天減十斤正常嗎

健康咨詢描述： 身高150。
原始體重107。
現(xiàn)在97。
我是早上起床會(huì)喝一杯溫水，然后吃速食粥放一顆紅棗四顆桂圓，過半個(gè)來小時(shí)會(huì)吃個(gè)水果，一般是獼猴桃芒果或者沃柑。
中午會(huì)在食堂正常吃，上面的圖都是我吃過的，但是基本上會(huì)吃一半左右，飽了就不吃了。
我之前晚上會(huì)每天跑步三公里左右，走路步數(shù)比較多，每天都一萬多步。
然后是除了飯之外不吃甜食，偶爾會(huì)喝盒酸奶，加個(gè)水果之類的，零食吃的很少，幾乎不怎么吃，不吃油炸的，蛋糕，奶茶這些食物
剛剛稱重是比我二十天前輕了十斤，去網(wǎng)上搜了一下這樣對(duì)身體傷害比較大，但是我這樣真的覺得沒有什么不舒服，問問這樣正常嗎會(huì)不會(huì)例假出走。對(duì)身體和例假有什么傷害么