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2022-03-17 05:48:30 我要投訴
按摩小腿肌肉最發(fā)達(dá)的地方，每條腿按摩幾分鐘，通過(guò)不停的拿捏方法來(lái)使小腿的肌肉放松，從腳踝到膝蓋不斷的改變方向以及部位，每條腿堅(jiān)持三分鐘左右拇指以外，其他的手指也要加大力度，然后把拇指放在膝蓋上，兩只手握住大腿的內(nèi)側(cè)以及周圍的肌肉豐隆部位，邊按壓膝蓋邊放松促進(jìn)循環(huán)
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