無(wú)法進(jìn)入深睡眠，感覺(jué)整完沒(méi)有睡著

      無(wú)法進(jìn)入深睡眠，感覺(jué)睡完之后沒(méi)有睡著。閉上眼睛，迷迷糊糊就是睡不著，這種情況在睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，不要看恐怖片，在白天的時(shí)候睡眠不要超過(guò)半小時(shí)。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

      你感覺(jué)完全沒(méi)有辦法睡著，沒(méi)有辦法入睡。像這種情況最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，并做視頻腦電圖，對(duì)睡眠情況進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲綍r(shí)多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。