健康咨詢描述: 這周天開學,這兩天我憂慮重重:已經(jīng)進入大一下學期,課程越來越多了,感覺又回到了高中,另外開學又會封校,因此我的大學生活已經(jīng)被疫情偷走了小半年,我也從不曉得疫情之前的大學生活又是什么樣子的?,F(xiàn)在我有開學焦慮,請問該如何改善?謝謝!
指導意見:
你的情況有可能是患有焦慮癥,不排除與疫情對你的影響有關系。你現(xiàn)在應該改變你的想法,不要過度的焦慮,學習終歸是一步一步進行的,所以你現(xiàn)在一定要跟上課程,不懂的就要及時與老師進行溝通,如果自己感覺焦慮是比較明顯可以看心理醫(yī)生。
如果是臨近開學,經(jīng)常出現(xiàn)有這種煩悶的情況,而且不愿入校的話,這個是由于出現(xiàn)了焦慮癥所造成的建議,平時的話一定要克服這種心情,充滿自信心,另外要對未來的學業(yè)充滿了激情,您可以在開學之前的這種焦慮癥的這段時間內(nèi)可以做一些自己喜歡的事情,然后分散注意力,減輕這種開學的焦慮。
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