有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 總是焦慮煩躁討厭吵鬧討厭陌生人入睡困難

總是焦慮煩躁討厭吵鬧討厭陌生人入睡困難

女 | 16歲 2022-02-19 20:53:31 1人回復(fù) 來(lái)自煙臺(tái)市

健康咨詢描述: 討厭一切吵鬧的環(huán)境,只要處在吵鬧的環(huán)境就會(huì)控制不住發(fā)脾氣煩躁會(huì)感覺(jué)委屈會(huì)哭,晚上入睡困難有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就無(wú)法入睡,如果聲音持續(xù)就會(huì)想要摔打東西或者拽自己頭發(fā),不佩戴耳塞無(wú)法入睡(在宿舍住宿時(shí))不喜歡社交,很討厭陌生人

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:05:01 我要投訴

      首先要分散自己的注意力,不要胡思亂想,培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,多做一些自己喜歡的事情,要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生,過(guò)于嘈雜肯定是影響睡眠。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

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