什么樣的睡眠才算熬夜？

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你每天十二點睡，八點起，睡眠時間八小時挺充足的，也挺規(guī)律的，應當不算是熬夜，不過一般提倡11點之前開始睡眠最好，你如果形成了規(guī)律的睡眠習慣，也不要硬性改變

      每天最好十點之前睡覺。十點之后睡覺，而且保證不了7到8小時的睡眠，就屬于熬夜。如果每天12點鐘睡，八點起床。你能保證12點上床就睡著嗎？每天如果能保證八小時睡眠，如果沒有出現(xiàn)影響工作，生活，學習的情況就不屬于熬夜。

      你每天12點睡覺，8點起床，如果長此以往都是這樣規(guī)律的話，那也不算是熬夜，一般的熬夜是指睡得很晚，起得又很早，睡眠需要量不足，起來以后感覺疲勞，記憶力專注力下降，影響到工作學習效率。
      以上是對“什么樣的睡眠才算熬夜？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！