18歲大學學生老是焦慮不安和緊張

女 | 18歲懸賞3個健康幣 2022-02-07 12:11:47 1人回復來自晉城市

健康咨詢描述： 18歲大學學生老是焦慮不安和緊張，覺得自己身上都不舒服，一緊張就會抓頭發(fā)或者耳鳴，怎么辦

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2022-11-07 14:14:46 我要投訴

大學生如果出現了焦慮，首先可以多增加一些體育鍛煉或者是跑步的方法來緩解，也可以練習瑜伽或者是唱歌、跳舞。也可以到本地正規(guī)醫(yī)院，找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢。如果焦慮的癥狀很明顯會出現失眠，坐立不安，可以在醫(yī)生的指導下使用苯二氮卓類的抗焦慮藥物緩解癥狀。

掛號科室：耳鼻喉科

溫馨提示：
每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。

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