青春期如何長高，青春期如何長高個子
男 | 19歲 2022-01-30 00:36:53
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來自未知
健康咨詢描述： 青春期如何長高個子？男，19歲，165厘米，父母身高，173,160，請問怎么才能長高，吃過樂高等，，但是效果不好，有什么好辦法？
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2022-01-30 00:39:04
青春期想要長高，首先營養(yǎng)要充足、均衡，飲食上要各種食物均衡攝入，不能挑食，使長高的營養(yǎng)基礎(chǔ)牢固。其次要保證體育鍛煉和良好的睡眠，這兩項也是公認的對長高有促進作用的因素，堅持日常進行適度的體育鍛煉，尤其是室外活動。同時要保證良好的作息習(xí)慣，早睡、早起，戒除一切不良習(xí)慣，比如抽煙、喝酒等都要禁忌。
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