熬夜然后頭疼睡不著失眠
健康咨詢描述： 上周熬夜寫作業(yè)玩，然后就起來好多痘痘就打算早點睡，結果一直睡不著。每天雖然熬夜但是能保證每次睡九個小時左右。今天白天很困很困但在外面，回家后躺在床上睡覺一直睡不著熬的頭很疼。眼睛閉上都想睜開，完全睡不著。
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指導意見：
你屬于失眠的癥狀，如果是因為頭痛而失眠，應積極對頭痛進行治療，頭痛可能與你上周熬夜有關系，熬夜對身體健康損傷較大。目前建議你先放松心情，頭痛如果明顯可以先服用止痛藥物緩解。
那有啥辦法能睡著，起碼讓我不至于很精神眼睛都閉不上？！！
放松心情，聽輕松的音樂
考慮你是熬夜導致的植物神經功能紊亂，與神經精神興奮有關系，建議你睡前做體操，適當的放松，避免服用興奮的飲料，可以口服谷維素，維生素b1，安神補心丸，平時也要養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累
你這種情況主要是因為你的睡眠規(guī)律紊亂導致的你睡不著覺，人一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，形成良好的生物鐘，這樣你的睡眠與覺醒才會規(guī)律，你保證充足的睡眠，才會感覺心情舒暢。你如果老是睡不著，建議你最好能讓睡眠科的醫(yī)生給你開一些助眠的藥，幫助你調整你的睡眠規(guī)律。睡不著，睡不著，你就閉上眼睛閉目養(yǎng)神，對自己做出很困的心理暗示。
以上是對“熬夜然后頭疼睡不著失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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