想減肥，不知道什么方法好
男 | 15歲 2022-01-29 18:52:18
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 想減肥，不知道什么方法好，最好是一個(gè)月能瘦20斤的，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生什么方法好，拜托了
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2022-01-29 18:56:23 我要投訴
正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)應(yīng)該健康飲食，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，飲食上稍微有所控制，不要暴飲暴食，少食生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，多喝水，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，會(huì)感到比較好的效果，減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。
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