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請(qǐng)問每天該怎么減肥呢

女 | 22歲 2022-01-29 18:49:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年才22歲可是體重都達(dá)到一百四五十斤了，是標(biāo)準(zhǔn)的小肥妞她們都叫我胖胖，嗯，我穿什么衣服都不好看，所以就想減肥，我每天應(yīng)該吃哪些東西，

想得到怎樣的幫助：每天該怎么減肥

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:51:59 我要投訴

      首先決定減肥，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，健康飲食，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較理想的效果的。

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