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有可以減肥的食譜嗎？

女 | 25歲 2022-01-29 18:48:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我想要減肥，因?yàn)槲业耐露际瞧莸娜耍粗恋囊路?，我特別的羨慕嫉妒，為什么我就這么胖呢，所以我下定了決心想要減肥，有沒有這樣的食譜呢。

想得到怎樣的幫助：請問有可以減肥的食譜嗎？

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:52:47 我要投訴

      首先減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運(yùn)動兩方面著手，每餐7~8分飽，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，多喝白開水，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。

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