心里胡亂想事情想事情太多

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前可能存在強(qiáng)迫思維，可疑存在焦慮情緒，伴有注意力不集中！受限于網(wǎng)絡(luò)咨詢，資料有限，無法給你提供準(zhǔn)確答復(fù)！
      指導(dǎo)意見：
      建議先試著從生活習(xí)慣上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，規(guī)律作息，尋找一項(xiàng)體育運(yùn)動，每日堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)！多和親朋好友交流，方便的話，一起參加一些集體活動，放松身心的同時(shí)豐富社交！
      如果上述方法感到?jīng)]有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在，也會給你提供合適的治療和調(diào)節(jié)方式的！
      祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！加油！