最近一段時(shí)間晚上睡覺總是五點(diǎn)多就醒

      每天保證7到8小時(shí)的睡眠是正常的。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。每天養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。不要喝濃茶以及咖啡，不要喝飲料?

      你最近一段時(shí)間總是五點(diǎn)多鐘會(huì)醒，像這種情況有可能是屬于早醒，如果沒有其他的癥狀的話，你也不要太擔(dān)心，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，醒來以后對(duì)自己做出很困的心理暗示。如果伴有一些不舒適的癥狀，而且影響了你的工作生活學(xué)習(xí)的話，那就去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，白天多做一些戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)钠?，一點(diǎn)困也不要睡。