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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-28 16:42:09 我要投訴
病情分析：
你好，首先身體不是那么簡單的。不要真的以為像網(wǎng)絡(luò)上說的什么一公斤脂肪就靠消耗7000千卡熱量就可以去掉的。
指導(dǎo)意見：
很多時候第一消耗是沒有那么多。第二你要有這樣的消耗其實有氧運(yùn)動也時間比較長。反而容易影響造成肌肉流失造成基礎(chǔ)代謝下降的。建議減肥主要以無氧運(yùn)動為主。時間要足夠。強(qiáng)度適當(dāng)。加上飲食i管理做好。其實后者相對更重要。
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