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失眠，這要怎么改善好呢？

女 | 24歲 2022-01-28 01:01:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上總是會(huì)睡不著，這需要熬夜到很晚才能夠入睡，第二天的精神也不好，只能吃一些安眠的藥物，現(xiàn)在體質(zhì)很差，身體身體消瘦，臉色蠟黃的，不曉得這要怎么改善是可以的，所以來(lái)咨詢。

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2022-01-28 01:05:48 我要投訴

你好，夜間有失眠的癥狀，白天不要過(guò)度睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，放松心情。睡覺(jué)之前不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以聽一些舒緩的輕音樂(lè)，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭ｉL(zhǎng)期服用安眠藥物有可能會(huì)產(chǎn)生依賴性。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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