怎么減肥最好是食療運(yùn)動(dòng)要少量
健康咨詢描述：
我很沒(méi)毅力 本來(lái)找了幾個(gè)減肥計(jì)劃因?yàn)閼?nbsp; 都沒(méi)有執(zhí)行 現(xiàn)在只能每天起來(lái)做50個(gè)仰臥起坐 所以我想問(wèn)問(wèn) 有什么科學(xué)的食療減肥沒(méi) 給家里 爸媽不在家 一般是出去買著吃
現(xiàn)168斤
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有 計(jì)劃大多沒(méi)有實(shí)行 或沒(méi)幾天就不干了
想得到怎樣的幫助：食療減肥 科學(xué)的 對(duì)了 聽說(shuō)燕麥片可以減肥是真的么
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減肥是沒(méi)有捷徑的，一定要有毅力，減肥必須控制飲食和加強(qiáng)鍛煉！減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭，避免高糖高脂食物，戒掉零食！加強(qiáng)鍛煉，如跑步游泳等！
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