請(qǐng)問食療減肥方法怎么減呢？

女 | 20歲 2021-12-17 08:14:31 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：以前高中學(xué)習(xí)緊張，現(xiàn)在上了大學(xué)，想減肥了，可是我體質(zhì)比較虛，上次連跑了幾天的步我都覺得我要暈倒了，而且我最管不住我的嘴，我感覺我不吃就會(huì)餓死。無(wú)從取舍，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)。

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2021-12-17 08:36:38 我要投訴

減肥提倡飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食要避免暴飲暴食，避免過度節(jié)食，可以吃一些富含纖維素、維生素的食物，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，同時(shí)每天要保證一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跑步、游泳等。

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2021-12-17 09:22:25 我要投訴

這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意清淡一些飲食，少吃一些油膩肥甘不容易消化的食物，這種情況可以多吃一些蔬菜，少吃一些主食肉類等等，不建議過度的節(jié)食減肥，因?yàn)椴焕谏眢w健康的?？匆幌戮唧w的恢復(fù)。