強迫意念想法行為動作

健康咨詢描述： 很多年了今年21歲生活中有很多讓我想強迫的比如擦手機其實擦干凈了但是還是要擦總是要擦到心里舒服而不是擦干凈為止一些小的東西在家里我要擺整齊擺不整齊也沒事但是我就很不舒服我也知道沒什么意義我不去立馬做這個事我會想很久我還會在心里強調(diào)自己要遲到了先不擺了下班再擺吧這一天心情都不好要是我立馬做了并且擺到自己心里舒服了滿足自己的強迫心里了就感覺很順心總是把生活的滿足感體現(xiàn)在強迫上有段時間沒什么讓我強迫的了發(fā)現(xiàn)沒有愉悅感了我覺得病情嚴重到抑郁了就很擔心最近也是常常聯(lián)想很不幸的事情發(fā)生知道自己不能做也不會做但是越擔心越害怕還越要想還會一連串的強化這種恐懼產(chǎn)生一種不真實感感覺就要來臨就要發(fā)生了很恐懼生理上也有反應(yīng)會頭發(fā)熱心跳加快動不動就心慌感覺這樣下去肯定會出事有什么辦法或者怎樣可以開導(dǎo)一下我自己讓自己可以正確的面對和慢慢的改掉這些長年的強迫思維焦慮恐懼感