血壓90/60mmHg可能是由多種原因引起，包括生理性因素如體質(zhì)性低血壓、年齡增長(zhǎng)，病理性因素如營(yíng)養(yǎng)不良、心血管疾病、血容量不足等。
1. 體質(zhì)性低血壓：一些體型瘦弱的人，尤其是女性，天生體質(zhì)較弱，血管壁彈性較差，心臟泵血功能相對(duì)較弱，容易出現(xiàn)血壓偏低的情況。日?？蛇m當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，提升血容量，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等，逐漸改善心血管功能。
2. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，血管彈性下降，血管壁逐漸硬化，心臟功能也會(huì)有所減退，導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)能力變差，進(jìn)而出現(xiàn)血壓降低?？蛇m當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等食物，定期體檢關(guān)注血壓變化。
3. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，攝入營(yíng)養(yǎng)不足，身體缺乏必要的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響心臟功能和血管的正常狀態(tài)，致使血壓降低。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃肉類、蛋類、新鮮蔬果等，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。
4. 心血管疾?。耗承┬难芗膊?，如心肌病、心力衰竭等，會(huì)影響心臟的正常泵血功能，導(dǎo)致心臟輸出量減少，血壓下降。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后根據(jù)具體病情接受相應(yīng)治療，可能包括藥物治療、物理治療等。
5. 血容量不足：大量失血、嚴(yán)重腹瀉、嘔吐等導(dǎo)致身體丟失過(guò)多液體，血容量減少，血壓就會(huì)降低。要及時(shí)補(bǔ)充液體，可通過(guò)口服補(bǔ)液鹽或靜脈輸液等方式，同時(shí)針對(duì)引起血容量不足的原因進(jìn)行治療，如治療腹瀉、嘔吐等疾病。
日常要保持規(guī)律作息，避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間站立，防止因血壓變化導(dǎo)致頭暈摔倒。飲食上合理搭配營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。定期測(cè)量血壓，若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀加重，及時(shí)就醫(yī)。
