怎么樣減肥不吃藥
女 | 25歲 2022-01-26 09:22:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我今年25歲了。但是因為我很胖，所以周圍的人都叫我胖妹，可是我不想這樣下去了，我也想漂亮，也想身材好，我不想因為胖被別人看不起被人笑話，但是我又不敢吃藥減肥，怕對身體傷害大，反彈。
想得到怎樣的幫助：請問，我現(xiàn)在想減肥，不吃藥，該怎么樣減肥呢？謝謝
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-01-26 09:26:50 我要投訴
一般不建議應(yīng)用減肥藥，還是通過飲食和生活方式調(diào)整減肥最安全。造成肥胖的原因就是長期高熱量飲食，熱量攝入大于消耗造成的，所以減肥首先要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，每天一兩瘦肉，不吃零食，炒菜少放油不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物，三餐規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運動。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
