怎么樣減肥不吃藥
健康咨詢描述： 我對(duì)我自己什么都滿意，就是有一點(diǎn)不好，我比一般的女性要胖，這可是很讓一個(gè)女聲難看的事情，我想減肥，但是又買(mǎi)不起減肥藥，哪位給說(shuō)說(shuō)有什么不用吃藥就能減肥的方法
想得到怎樣的幫助：不吃減肥藥就能減肥的好方法
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不建議應(yīng)用任何減肥藥或保健品，這些藥物或保健品非常不安全，而且減肥藥也不會(huì)改變體質(zhì)，停藥后還會(huì)恢復(fù)以前狀態(tài)。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，只有熱量攝入小于熱量消耗才會(huì)有減肥效果。減肥也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，每天四兩糧食，三餐平均分配，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋以及水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每月減重大約2kg，長(zhǎng)期堅(jiān)持。沒(méi)有一定毅力減肥不會(huì)成功。即便是應(yīng)用減肥藥也不會(huì)長(zhǎng)期保持正常體重。
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