怎樣去訂制減肥套餐
女 | 21歲 2022-01-25 21:13:42
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我是一個(gè)非常肥胖的女孩，身高不到一米六，但體重已經(jīng)超過(guò)了一百四十斤了，現(xiàn)在買(mǎi)衣服都是很難買(mǎi)到的，大家都叫我肥美，我的食欲總是很好。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)如何定制減肥營(yíng)養(yǎng)套餐？
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2022-01-25 21:18:11 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述建議控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。不要吃高脂高糖高鹽類(lèi)食物。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜?？刂铺妓衔锏臄z入總量。多做有氧運(yùn)動(dòng)。可以慢跑，循序漸進(jìn)，適應(yīng)后，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于健康減肥。
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