青少年減肥營(yíng)養(yǎng)套餐

      病情分析：
      少吃一些高熱量的食物和高淀粉的食物一定要多加強(qiáng)鍛煉，每天早上晚上都要堅(jiān)持，游泳跑步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天飯后半個(gè)小時(shí)跑步游泳是最有效的減肥方式，促進(jìn)脂肪燃燒，減肥效果非常好。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的闡述，您這個(gè)年齡最合適的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，運(yùn)動(dòng)是減肥必須的要素，另外就是適當(dāng)控制飲食，避免吃零食甜食，多吃蔬菜水果，清淡飲食，晚上少吃主食就行。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話建議你是要注意飲食和堅(jiān)持鍛煉。但是不要亂去相信那些所謂的營(yíng)養(yǎng)餐或者是節(jié)食之類的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意鍛煉要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，建議考慮無(wú)氧運(yùn)動(dòng)多一些。有氧少一些。注意堅(jiān)持。
      飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。
      
      以上是對(duì)“青少年減肥營(yíng)養(yǎng)套餐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！