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吃哪些蔬菜可以瘦身？

女 | 21歲 2022-01-25 20:42:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名肥胖患者，平時(shí)控制不住自己的食欲，一看見美食就特別的想吃，這個(gè)身高一米六五，體重卻到了80公斤，家里人都擔(dān)心我再這樣胖下去會(huì)嫁不出去的，所以我想問問吃哪些蔬菜可以瘦身。

想得到怎樣的幫助：吃哪些蔬菜可以瘦身呢？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63127稱贊：8
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2022-01-25 20:46:10 我要投訴

      你好，看了您的描述，想健康瘦身的話建議控制飲食多做運(yùn)動(dòng)，多吃西紅柿，蘋果，香蕉，菠菜，芹菜，白菜，小青菜，娃娃菜等，多飲水，低鹽低脂低糖飲食，控制每天總熱量攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等，每次至少四十分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效健康瘦身。

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