如何健康快速減肥
女 | 24歲 2022-01-25 20:21:44
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我一直在減肥，也因此吃了很多減肥藥品，可是這對(duì)身體都有些不好，而且錢也花了不少啊，我不知道有什么辦法呢可以快速健康的減肥呢、
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問如何健康減肥呢？
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2022-01-25 20:24:06 我要投訴
你好，看了你的描述，女性24歲，想要健康減肥的話建議控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。不要吃零食，不要喝碳酸飲料奶茶等，每餐吃七成飽，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，控制每天總熱量的攝入。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少四十分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效健康減肥。
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