急！如何快速健康減肥。

男 | 18歲 2021-11-27 08:15:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是個高中生，18歲，升高175，體重140g，個人覺得很胖，想把體重減到130g一下，問下如何能在最短的時間內(nèi)把體重減下來？現(xiàn)在每天傍晚放學(xué)都會去跑個2000米，問這樣行不行？請說下具體的減肥措施。謝謝。

想得到怎樣的幫助：詳細的減肥措施。

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2021-11-27 08:17:28 我要投訴

身高175厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是70公斤，也就是140斤，目前體重也比較標(biāo)準(zhǔn)了，如果想減肥，建議長期緩慢減肥，不要太快太快機體不適應(yīng)，可以每餐主食不要超過150克，如果饑餓的話多吃蔬菜，不要吃高熱量的食物。

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