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怎么不吃藥減肥最快

女 | 25歲 2022-01-25 20:17:58 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 前天家里人和我說我太胖了，叫我減肥，但是工作的原因，沒有固定時間吃飯啊，怎么辦呢，生活沒有規(guī)律，我也不想哦，但減肥是必須的。

想得到怎樣的幫助：想了解下怎么不吃藥減肥是最快的，最好是比較省錢的那種，而且不要有副作用哦。

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網(wǎng)友：63127稱贊：8
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2022-01-25 20:22:18 我要投訴

      你好，看了你的描述。咨詢?nèi)绾谓】悼焖贉p肥。首先要說明的是，減肥是一個長期堅持的過程。建議低鹽低脂，低糖飲食。不要吃零食喝碳酸飲料奶茶等，控制碳水化合物攝入的總量。多做有氧運動。比如慢跑，游泳，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長期堅持，有利于健康減肥。而且比較經(jīng)濟。

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用藥指導/吃什么藥好

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