不吃藥如何減肥最快

女 | 24歲 2022-01-25 20:21:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：你好:請(qǐng)問(wèn)不吃什么減肥藥就能瘦下來(lái)呢，而且喲又不會(huì)反彈的，然后呢手的速度又快呢，朋友吃了減肥藥都有一些問(wèn)題出現(xiàn)，所以很抵觸減肥藥，所以不吃減肥藥能不能快點(diǎn)瘦下來(lái)

想得到怎樣的幫助：怎么減，謝謝

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2022-01-25 20:24:01 我要投訴

你好，看到你的描述，女二十四歲想要快速減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜?？刂泼刻炜偀崃康臄z入。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走游泳等每次至少40分鐘可以消耗脂肪，每天堅(jiān)持的話可以快速健康減肥。