想減肥，運(yùn)動(dòng)累，不吃藥

      你好，想要減肥的話肯定要多運(yùn)動(dòng)的，而且每天一定要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才會(huì)有效果，需要長期堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥都有一定的平臺(tái)期，不能到了平臺(tái)期以后就放棄了，這樣很容易反彈的。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果有些偏胖情況，多是高脂肪食物攝入過多影響，
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在的年齡不適合減肥，身體還沒有完全發(fā)育成長，所以不可盲目減肥，以免引起身體發(fā)育，多注意飲食，要營養(yǎng)均衡，少吃高脂肪高熱量食物，
      
      以上是對“想減肥，運(yùn)動(dòng)累，不吃藥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析：你好！根據(jù)你提供的情況，想減肥很好，堅(jiān)持科學(xué)飲食，運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天吃飯七分飽，尤其晚飯喝點(diǎn)粥就可以，早晚鍛煉，一定會(huì)成功的，祝心想事成！
      

      病情分析：
      你好如果想要減肥的話一般是可以采取健康的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說是可以采取運(yùn)動(dòng)減肥或者飲食減肥平時(shí)的話多吃一些水果蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物。