精神緊張吃什么食物？
男 | 29歲 2022-01-25 07:43:54
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 由于工作原因，最近精神壓力特別大，還偶爾失眠。吃東西也特別沒(méi)有食欲，看到什么都沒(méi)有想吃的欲望，很難受。由于還要長(zhǎng)時(shí)間在壓力下工作，在這里求解大家，精神緊張能吃些什么食物來(lái)緩解。
想得到怎樣的幫助：精神緊張吃什么食物？
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2022-01-25 22:15:46 我要投訴
精神緊張，在飲食上應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)新鮮的蔬菜水果，學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好來(lái)宣泄你緊張焦慮的情緒，有條件的話最好能去做一些心理的疏導(dǎo)和治療，學(xué)會(huì)接納自己。感覺(jué)緊張的時(shí)候，你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，或者去戶外做一些運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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