運(yùn)動減肥希望幫助我一下
女 | 23歲 2022-01-24 22:29:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如何分解脂肪？我158cm60公斤 上班不叫累 熬夜:
想得到的幫助： 就是想運(yùn)動減肥 自己工作比較忙
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魏曉冬 哈爾濱市第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 冠心病,原發(fā)性高血壓,不穩(wěn)定型心絞痛,心律失常,穩(wěn)
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2022-01-24 22:32:43 我要投訴
你好，首先我建議你可以控制飲食，因?yàn)閷τ谏习嘧鍋碇v，平日工作比較忙，運(yùn)動時(shí)間相對就少，回到家里也相對比較累了，你每次可以爬樓梯回家，如果家里住的事，高層的話那么就更好了。最重要的是還要控制你每日的能量攝入，比如說早餐，你可以吃一個(gè)雞蛋。午餐宜少吃主食，或者是不吃主食，晚餐的話可以喝粥，或者是吃一些水果。
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