減肥，我好像超重了，希望你能幫助我減肥。

      目前如果有覺(jué)得肥胖還是建議，在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的注意一下，少吃甜品飲料，以及油炸食品等，晚飯過(guò)后多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，跑步和跳繩有助于體重的下降，也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，如果是有肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適的。
      

      病情分析：
      13歲正處于青春期，這個(gè)時(shí)候如果體重超標(biāo)的話建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整，建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太過(guò)油膩的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      13歲正處于青春期，這個(gè)時(shí)候如果體重超標(biāo)的話建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整，建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太過(guò)油膩的食物
      
      以上是對(duì)“減肥，我好像超重了，希望你能幫助我減肥?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。需要注意的是，減肥需要一個(gè)過(guò)程的，重在堅(jiān)持。