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哪些食物幫助失眠有效果

男 | 38歲 2022-01-24 20:21:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的作息時(shí)間一直就很穩(wěn)定，上幾天由于工作上遇到了麻煩，我就加了幾天的夜班，這幾天穩(wěn)定后導(dǎo)致的睡眠治療非常的不好，晚上經(jīng)常做夢(mèng)，嚴(yán)重影響我第二天的精神，有什么食物可以預(yù)防嗎

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)生活中有預(yù)防失眠的食物有哪些

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2022-01-24 20:23:52 我要投訴

食物只能是起到輔助作用，而且效果比較慢，比如熱牛奶，熱水泡腳。你的情況還是跟工作，作息不規(guī)律有關(guān)系，還是得從病因上解決問(wèn)題比較好。必要時(shí)可以考慮配合藥物治療改善睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>