哪些食物以改善老人失眠

      老人失眠是多種原因造成的，建議找到原因，然后對癥治療，在平時的飲食上，以清淡營養(yǎng)為主就可以了。平常要多喝粥，多吃核桃，枸杞和桂圓等補(bǔ)腦的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡以及濃茶。

      人上了年紀(jì)以后，對睡眠的需求量會逐漸的減少，所以老年人出現(xiàn)失眠首先需要帶老年人去睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，最好能做個視頻腦電圖，對睡眠的情況進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以讓老年人多吃一些百合，大棗蓮子和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，白天讓老年人多找些事情做，盡量的少睡眠。