減肥中準(zhǔn)備減脂10斤
健康咨詢描述： 計(jì)劃半個(gè)月減脂10斤 還想弄清楚膽固醇、熱量和脂肪的關(guān)系
想得到的幫助：
請(qǐng)幫我計(jì)算一下平均每天攝入多少卡路里合適？重了一斤等于攝入了多少卡路里？
我知道豬腦中膽固醇含量很高 但是不太清楚攝入過(guò)多膽固醇到底會(huì)不會(huì)引發(fā)肥胖 膽固醇和脂肪的關(guān)系是什么？膽固醇對(duì)體重和體型有影響嗎？吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖？吃一個(gè)豬腦會(huì)攝入多少的熱量和卡路里？
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，吃膽固醇多的東西，容易長(zhǎng)胖，要想減肥要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水——排毒，養(yǎng)成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習(xí)慣。指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運(yùn)動(dòng)，像轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
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