請問關于減肥減脂的問題
健康咨詢描述： 請問我健康合理的飲食搭配一到兩個小時的運動后會反彈嗎減完肥后也聊吃合理飲食不運動了會反彈嗎
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減肥首先調整飲食，不能吃高脂肪高糖食物，如肥肉動物的內(nèi)臟，甜食等。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和纖維素，促進脂肪的代謝。多運動，如跑步，游泳，爬山等。
那我合理飲食搭配一到兩個小時的運動減完肥后再堅持合理飲食會反彈嗎
這種情況，一般不會反彈的。要注意不能吃高脂肪的食物。
你好，合理的飲食要三餐定時定量，營養(yǎng)均衡，清淡飲食，不吃油膩油炸食品和不健康的垃圾食品，減肥成功以后，還是要繼續(xù)保持好的生活習慣和飲食習慣，要搭配適當?shù)倪\動，一般不會反彈，一定不要減肥成功之后就放棄控制飲食和運動。
那我合理飲食搭配一到兩個小 時的運動減完肥后再堅持合理 飲食會反彈嗎
一般能堅持合理飲食習慣是不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象
減肥成功后需要堅持自己的健康飲食和相關的運動，如果不節(jié)制飲食，吃的油性比較大一些，多運動飲食有可能出現(xiàn)反彈的情況呢，而是過程中保持良好的健康方式，都是沒有問題了
以上是對“請問關于減肥減脂的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那我合理飲食搭配一到兩個小 時的運動減完肥后再堅持合理 飲食會反彈嗎
保持良好的生活習慣是不會反彈的
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