小腿骨折后的康復(fù)訓(xùn)練方法有早期康復(fù)訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等。
1. 早期康復(fù)訓(xùn)練：小腿骨折后，早期康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。只要骨折經(jīng)過(guò)固定并確認(rèn)穩(wěn)定，就可以開(kāi)始早期的足趾和踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，早期康復(fù)訓(xùn)練主要包括足趾、踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈伸活動(dòng)，旨在促進(jìn)血液循環(huán)、減輕腫脹，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。一般每天可進(jìn)行多次，每次活動(dòng)時(shí)間根據(jù)自身情況而定。
2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：隨著骨折愈合情況逐漸好轉(zhuǎn)，可增加膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)度訓(xùn)練。比如在康復(fù)治療師的輔助下，進(jìn)行被動(dòng)的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，逐漸擴(kuò)大活動(dòng)范圍。也可在后期自行進(jìn)行主動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，如坐在床邊，緩慢伸直和彎曲膝關(guān)節(jié)。
3. 肌力訓(xùn)練：當(dāng)骨折部位有一定的愈合強(qiáng)度時(shí)，開(kāi)始進(jìn)行肌力訓(xùn)練。早期可進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，即肌肉收縮但不引起關(guān)節(jié)活動(dòng)，如用力繃緊大腿和小腿肌肉，保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。后期可逐漸過(guò)渡到等張收縮訓(xùn)練，如使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。
4. 負(fù)重訓(xùn)練：在骨折愈合良好，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后，可逐步進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。初始階段可先進(jìn)行部分負(fù)重，如借助拐杖或助行器行走，逐漸增加負(fù)重比例，直至完全負(fù)重行走。
小腿骨折后的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)骨折愈合情況和自身身體狀況循序漸進(jìn)地進(jìn)行，不可急于求成。訓(xùn)練過(guò)程中若出現(xiàn)疼痛、腫脹加劇等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并告知醫(yī)生，以便調(diào)整訓(xùn)練方案。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，配合醫(yī)生和康復(fù)治療師的指導(dǎo)，以達(dá)到最佳的康復(fù)效果。
