一般情況下，運動完不能馬上洗澡。
原理在于，運動時身體的血液循環(huán)加快，代謝旺盛，皮膚表面血管擴張。此時如果馬上洗澡，尤其是用熱水洗澡，會進一步擴張皮膚血管，導(dǎo)致血液更多地流向皮膚，而心臟需要為這些擴張的血管提供足夠的血液，這就會增加心臟的負擔(dān)。對于健康的人來說，可能只是暫時的不適，但對于患有心臟疾病的人來說，可能會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重的心血管事件。
具體來說，運動后身體會產(chǎn)生大量的熱量，皮膚表面溫度升高，此時立即洗澡，冷水可能會使毛孔突然收縮，阻礙熱量散發(fā)，容易引起感冒等疾??；而熱水則會使血管擴張，血液流向體表，可能導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭暈等癥狀。
注意事項：如果運動后確實需要洗澡，應(yīng)稍作休息，讓身體的血液循環(huán)逐漸恢復(fù)正常后再進行。并且要注意水溫不宜過高或過低，最好與體溫相近，洗澡時間也不宜過長，以免對身體造成不良影響。如果有心臟疾病等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行洗澡等活動。
