失眠做夢可能是環(huán)境因素、心理因素、生活習(xí)慣、藥物因素、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善環(huán)境、調(diào)節(jié)心理、調(diào)整生活習(xí)慣、合理用藥、治療疾病等。
1. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等會干擾睡眠，導(dǎo)致失眠做夢?？蔂I造安靜、舒適、溫度適宜一般 20 - 25 攝氏度、光線昏暗的睡眠環(huán)境，如使用遮光窗簾、耳塞、空調(diào)調(diào)節(jié)溫度等。
2. 心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒易引發(fā)失眠做夢?？赏ㄟ^運(yùn)動釋放壓力，如慢跑、瑜伽；也可找朋友傾訴，緩解不良情緒；還可嘗試冥想放松身心。
3. 生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度興奮、睡前大量飲水等不良生活習(xí)慣會影響睡眠。應(yīng)建立規(guī)律作息，每天盡量相同時間上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動、不看刺激的影視，少飲水。
4. 藥物因素：某些藥物如含有咖啡因、麻黃堿的藥物會影響睡眠。若因藥物導(dǎo)致，需告知醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，如停用相關(guān)藥物，或更換為對睡眠影響小的藥物，如將含有咖啡因的感冒藥換成無咖啡因成分的感冒靈顆粒、銀翹解毒片、藿香正氣膠囊遵醫(yī)囑用藥。
5. 腦部疾病：如腦供血不足、腦腫瘤等腦部病變可能影響睡眠。需及時就醫(yī)，進(jìn)行頭顱 CT、MRI 等檢查，明確病因后針對性治療，如腦供血不足可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊改善癥狀遵醫(yī)囑用藥。
日常要保持良好心態(tài)，規(guī)律生活作息，避免睡前使用電子產(chǎn)品，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。若失眠做夢情況持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
